本网讯：4月14日，我校第十五期青马班第三讲在主教 Z529 教室顺利开讲。江西理工大学马克思主义学院刘敏岚教授，以《以强健之心，赴时代之约》为题，为全体学员带来一堂兼具心灵成长与人生指引的生动思政课。

授课过程中，刘敏岚教授结合自身心理学与思想政治教育的研究专长，以“理论+实践”相结合的形式，系统拆解当代青年压力管理的核心逻辑，为青马学员带来兼具理论深度与实践指导性的精彩分享。她从青年压力的常见来源切入，深入剖析角色冲突、期待落差、人际协调、完美主义与现实张力等青年成长中的多重困境，结合新时代青年成长背景，深刻阐释了科学管理压力对青马学员成长成才的重要意义。

在拆解压力本质环节，刘教授结合专业知识，详细讲解了压力的核心定义——需求与能力的失衡，明确指出压力源于主观感知而非事件本身；同时解读了心理学中压力的“倒U型”规律，清晰阐明适度压力可赋能成长、过度压力则会损害身心的辩证关系，帮助学员打破对压力的认知误区，建立科学的压力观。

随后，刘教授从物质发展带来的精神危机、文明发展对人性的适度压抑、科技发展引发的信息过载三个宏观维度，深度剖析当代青年压力产生的深层根源。她结合马克思主义矛盾论、实践论，为学员提供了辩证看待压力、化解焦虑的思想武器，引导青马学员以坚定的理想信念为支撑，正确看待成长中的压力，为压力赋予成长意义，筑牢思想根基。

为让学员掌握可落地的心理调节方法，刘教授结合自身多年心理辅导经验，分享了认知重构、情绪宣泄、时间管理、健康生活、构建社会支持系统等实用减压技巧，辅以具体案例讲解，帮助学员切实提升心理韧性，增强抗压能力。

最后，刘教授系统阐释了科学抗压的核心要求：以科学认知正视压力，以理论武装应对压力，以实际行动化解压力，不断锤炼自身抗压能力与心理韧性。她勉励全体青马学员，作为新时代青年政治骨干，要以科学方法守护身心健康，以坚定信念直面成长挑战，勇于攻坚克难、奋勇争先，走好新时代青年的成长之路，努力成长为堪当民族复兴大任的时代新人！